關(guān)鍵營養(yǎng)素需求

維生素A：是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)的重要原料，缺乏維生素A會影響視紫紅質(zhì)的合成，導(dǎo)致暗適應(yīng)能力下降，嚴(yán)重時可引起夜盲癥，不利于弱視孩子視力的正常發(fā)育。

葉黃素和玉米黃質(zhì)：它們是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素成分，具有抗氧化和過濾藍(lán)光的作用，能夠保護(hù)視網(wǎng)膜免受自由基和藍(lán)光的損傷，維持視網(wǎng)膜的正常結(jié)構(gòu)和功能。

DHA（二十二碳六烯酸）：是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，在視網(wǎng)膜光感受器發(fā)育中具有重要作用，能促進(jìn)視覺神經(jīng)細(xì)胞的成熟和視力的發(fā)育。

維生素C和維生素E：都具有抗氧化作用，能夠保護(hù)眼睛的細(xì)胞和組織免受自由基的傷害，減少氧化應(yīng)激對眼睛的損傷，有助于維持眼睛的健康。

鋅：參與視網(wǎng)膜中多種酶的合成和代謝，對維持視網(wǎng)膜的正常結(jié)構(gòu)和功能起著重要作用。缺乏鋅可能會影響視力的發(fā)育和眼睛的正常功能。

具體食物推薦

富含維生素A的食物

動物肝臟：如豬肝、雞肝等，維生素A含量極為豐富。例如，每100克豬肝中約含有4972微克視黃醇當(dāng)量的維生素A。不過，動物肝臟膽固醇含量較高，孩子不宜過量食用，建議每周吃1 - 2次，每次50克左右。

奶制品：牛奶、酸奶等不僅富含蛋白質(zhì)和鈣，還含有一定量的維生素A。孩子每天適量飲用牛奶（300 - 500毫升），有助于補(bǔ)充維生素A和其他營養(yǎng)物質(zhì)。

蛋類：雞蛋、鴨蛋等蛋類食物也是維生素A的良好來源，且蛋黃中還含有葉黃素和玉米黃質(zhì)。孩子每天吃1 - 2個雞蛋，對眼睛健康有益。

橙紅色果蔬：胡蘿卜、南瓜、芒果、柑橘等橙紅色蔬菜和水果富含β - 胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。例如，每100克胡蘿卜中約含有4130微克β - 胡蘿卜素。孩子可以每天吃適量的橙紅色果蔬，如半根胡蘿卜或100克南瓜。

富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物

深綠色蔬菜：菠菜、羽衣甘藍(lán)、西蘭花等深綠色蔬菜中含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)。例如，每100克菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)的含量約為12毫克。建議孩子每天攝入200 - 300克蔬菜，其中深綠色蔬菜占一半以上。

玉米：玉米是玉米黃質(zhì)的重要來源，尤其是黃色的玉米。孩子可以適當(dāng)吃些玉米，如每周吃2 - 3次，每次1根中等大小的玉米。

富含DHA的食物

深海魚類：三文魚、鱈魚、金槍魚等深海魚類富含DHA。例如，每100克三文魚中約含有1.1克DHA。建議孩子每周吃2 - 3次深海魚類，每次100 - 150克。

藻類：如海帶、紫菜等藻類食物也含有一定量的DHA?？梢詫⒑А⒆喜俗龀蓽驔霭璨?，讓孩子每周吃2 - 3次。

富含維生素C和維生素E的食物

新鮮水果：草莓、獼猴桃、橙子、檸檬等水果富含維生素C。例如，每100克草莓中約含有47毫克維生素C。孩子每天應(yīng)保證攝入200 - 350克新鮮水果。

堅果和種子：杏仁、核桃、葵花籽等堅果和種子富含維生素E。不過，堅果和種子熱量較高，孩子不宜多吃，建議每天吃一小把（約10克）。

富含鋅的食物

貝類海產(chǎn)品：生蠔、牡蠣等貝類海產(chǎn)品是鋅的極佳來源。例如，每100克生蠔中約含有71.2毫克鋅。但貝類海產(chǎn)品可能存在寄生蟲和重金屬污染的風(fēng)險，孩子食用時一定要確保煮熟煮透，且不宜過量食用，每周吃1 - 2次，每次50克左右。

瘦肉：牛肉、豬肉等瘦肉中也含有一定量的鋅。孩子每天可以攝入適量的瘦肉，如50 - 100克。

飲食注意事項

飲食均衡：弱視孩子的飲食應(yīng)多樣化，保證各類營養(yǎng)素的均衡攝入，避免偏食和挑食。除了上述提到的食物，還應(yīng)攝入足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)和其他維生素、礦物質(zhì)。

控制糖分?jǐn)z入：過多的糖分?jǐn)z入會影響鈣的吸收，導(dǎo)致眼球壁彈性降低，眼軸容易拉長，從而加重近視和弱視的發(fā)展。因此，要控制孩子對糖果、蛋糕、飲料等高糖食物的攝入。

合理安排餐次：定時定量進(jìn)食，避免暴飲暴食。每天可安排三餐兩點，保證孩子有充足的能量和營養(yǎng)供應(yīng)。

易視界，您身邊的護(hù)眼專家！

一曲悠揚(yáng)的《中國夢世界夢》拉開了此次嘉獎會的序幕，激情的團(tuán)隊風(fēng)采展示將大會的氛圍推向了高潮。

易視界激情的團(tuán)隊風(fēng)采展示

易視界陶總表示人只有變動才能不斷進(jìn)步，審視自己，審視過往、復(fù)盤總結(jié)、摧毀重塑、方能涅槃重生。雖然過程可能會痛苦，但也是我們蛻變的必經(jīng)之路。當(dāng)我們越是恐懼什么的時候，越是要勇敢的面對。因為勇敢的人才能迎來更好的生活，大浪淘沙，去偽存真，破而后立，否極泰來。

易視界總裁陶國文先生發(fā)表致辭

在4月嘉獎環(huán)節(jié)，主持人依次宣讀了各個獎項的獲得者名單。每一個名字的響起，都伴隨著只雷鳴般的掌聲和歡呼聲，這是對獲獎?wù)咝燎诟冻龅淖詈没貞?yīng)。

易視界4月新人成長獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界4月技術(shù)獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界4月天使服務(wù)獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界4月團(tuán)隊貢獻(xiàn)獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界4月績效獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界4月門店VI形象獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界4月優(yōu)秀店長獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界4月業(yè)績獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界4月價值貢獻(xiàn)店面獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界4月超越擔(dān)當(dāng)獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界4月銷售團(tuán)隊獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界獎項不僅有新人成長獎、更有技術(shù)、服務(wù)、團(tuán)隊貢獻(xiàn)、績效獎、形象獎以及優(yōu)秀店長、銷售獎、價值貢獻(xiàn)店面、超越擔(dān)當(dāng)獎、人才成長福利、人資貢獻(xiàn)獎等獎項。

易視界4月人才成長福利獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界4月人資貢獻(xiàn)獎獲得者上臺領(lǐng)獎

易視界拜師儀式進(jìn)行中

易視界歡樂的抽獎環(huán)節(jié)

在銷售領(lǐng)域，那些業(yè)績突出的團(tuán)隊和個人無疑是全場的焦點。他們憑借著敏銳的市場洞察力、堅韌不拔的毅力和專業(yè)高效的銷售技巧，在激烈的市場競爭中脫穎而出，為公司創(chuàng)造了可觀的業(yè)績。其中，銷售冠軍團(tuán)隊的代表走上領(lǐng)獎臺時，臉上洋溢著自豪的笑容。他們分享了成功的經(jīng)驗，提到團(tuán)隊成員之間緊密合作、相互支持，不斷挖掘客戶需求，提供優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品和解決方案，才取得了如此優(yōu)異的成績。他們的發(fā)言激勵著在場的每一個人，讓大家深刻認(rèn)識到團(tuán)隊合作和不懈努力的重要性。

除了銷售團(tuán)隊，也有許多技術(shù)和服務(wù)人員為他們在后面做支撐。他們?yōu)楣镜姆?wù)提供了強(qiáng)大的支持，他們用自己的實際行動詮釋了什么是責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，什么是對工作的全身心投入。這些優(yōu)秀代表們的事跡，如同一盞盞明燈，照亮了其他員工前進(jìn)的道路，讓大家明白了在各自的崗位上也能創(chuàng)造出非凡的價值。

人一生中會有很多的生日，但是集體生日卻很少見，易視界每月都會為過生日的伙伴精心準(zhǔn)備溫馨的生日蛋糕，為當(dāng)月過生日的伙伴們呈上滿載祝福的生日蛋糕。當(dāng)蠟燭被輕輕點亮，搖曳的燭光映照著每一張洋溢著幸福的臉龐，大家共同許下心愿，愿在易視界這個溫暖的港灣里，攜手走過更多美好時光，又一同在歲月的流轉(zhuǎn)中成長一歲，續(xù)寫屬于這個大家庭的動人篇章。

此次易視界4月嘉獎會暨5月啟動大會，不僅是對過去成績的肯定和表彰，更是一次鼓舞士氣、凝聚力量的動員大會，相信在全體員工的共同努力下，易視界必將迎來更加美好的明天。

一、富含維生素A的食物

維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜感光物質(zhì)（視紫紅質(zhì)）的重要成分，缺乏會導(dǎo)致夜盲癥和干眼癥。

推薦食物：

動物肝臟：豬肝、雞肝、羊肝等，每周可適量食用1-2次。

-蛋黃：每天一個雞蛋，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素A。

橙色蔬果：胡蘿卜、南瓜、芒果、柑橘等富含β-胡蘿卜素（可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A）。

深綠色蔬菜：菠菜、羽衣甘藍(lán)、西蘭花等。

二、富含維生素C的食物

維生素C能抗氧化，保護(hù)晶狀體和視網(wǎng)膜免受自由基損傷，促進(jìn)膠原蛋白合成，增強(qiáng)眼部組織的韌性。

推薦食物：

鮮果：獼猴桃、橙子、草莓、藍(lán)莓等。

蔬菜：青椒、西紅柿、芹菜等。

小貼士：維生素C遇熱易流失，水果建議生吃，蔬菜可快炒或涼拌。

三、富含葉黃素和玉米黃質(zhì)的食物

這兩種營養(yǎng)素是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，能過濾有害藍(lán)光，減緩視力衰退。

推薦食物：

深色蔬菜：菠菜、羽衣甘藍(lán)、玉米、南瓜等。

蛋黃：除維生素A外，蛋黃也含少量葉黃素。

補(bǔ)充劑：若飲食不足，可咨詢醫(yī)生后選擇兒童專用葉黃素補(bǔ)充劑。

四、富含Omega-3脂肪酸的食物**

Omega-3能緩解干眼癥，降低炎癥反應(yīng)，對視網(wǎng)膜健康有益。

推薦食物：

深海魚：三文魚、金槍魚、鱈魚等，每周可安排1-2次。

堅果和種子：核桃、奇亞籽、亞麻籽等（需研磨后食用，避免嗆咳）。

植物油：亞麻籽油、紫蘇油適合涼拌，避免高溫烹飪。

五、其他護(hù)眼營養(yǎng)素

1. 維生素E：抗氧化，保護(hù)眼部細(xì)胞。

來源：堅果、葵花籽、橄欖油等。

2. 鋅：參與視網(wǎng)膜代謝，缺鋅可能影響視力。

來源：牡蠣、瘦肉、糙米、南瓜子等。

3. 花青素：增強(qiáng)微血管彈性，改善眼部血液循環(huán)。

來源：藍(lán)莓、紫薯、葡萄等。

六、飲食注意事項

1. 控制糖分：過量甜食會消耗體內(nèi)的維生素B1和鈣，可能加重近視。

2. 少吃加工食品：油炸食品、膨化零食含反式脂肪，影響營養(yǎng)吸收。

3. 均衡搭配：保證蛋白質(zhì)（魚肉、豆類）、鈣（牛奶、芝麻）、鐵（瘦肉、菠菜）的攝入，避免偏食。

七、護(hù)眼不止靠“吃”

飲食僅為輔助手段，家長還需注意：

督促孩子每用眼30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺或閉目放松。

保證每天2小時戶外活動，自然光照刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制近視發(fā)展。

定期檢查視力，盡早干預(yù)。

總結(jié)：護(hù)眼飲食的關(guān)鍵在于多樣化和均衡，通過天然食物補(bǔ)充維生素A、C、E、葉黃素及Omega-3等營養(yǎng)素，配合科學(xué)用眼習(xí)慣，才能更好地守護(hù)孩子的視力健康。

易視界，您身邊的護(hù)眼專家！

一、假期護(hù)眼飲食搭配原則：3類組合+1個公式

1. 三餐黃金組合公式

早餐：優(yōu)質(zhì)蛋白+維生素A+復(fù)合碳水（護(hù)眼能量啟動）

午餐：深色蔬菜+深海魚+雜糧飯（抗氧化+DHA+緩釋糖）

晚餐：葉黃素+維生素C+菌菇類（減輕用眼負(fù)擔(dān)）

2. 護(hù)眼餐單搭配示例

早餐：菠菜雞蛋煎餅（菠菜+雞蛋）+ 藍(lán)莓酸奶（藍(lán)莓+無糖酸奶）+ 核桃仁 葉黃素+維生素A+DHA+花青素+鋅，快速補(bǔ)充夜間用眼消耗

午餐：香煎三文魚+胡蘿卜炒西蘭花+玉米碴飯 DHA+β-胡蘿卜素+維生素C+葉黃素，緩解上午屏幕時間帶來的視疲勞

晚餐：番茄豆腐鱈魚湯（番茄+豆腐+鱈魚）+ 蒜蓉紫甘藍(lán)+南瓜小米粥 維生素C+鋅+DHA+花青素，修復(fù)日間用眼損傷，促進(jìn)褪黑素分泌

加餐：蒸紫薯+牛奶/堅果（巴旦木）+ 獼猴桃片 膳食纖維+鈣+維生素C，避免正餐間隔過長導(dǎo)致的眼壓波動。

二、護(hù)眼飲食禁忌：4類“視力殺手”需規(guī)避

高糖食物：

糖果、甜飲料、蛋糕等會加速維生素B1消耗，導(dǎo)致視神經(jīng)傳導(dǎo)障礙，增加近視風(fēng)險。

替代方案：用無糖酸奶、水果干（非蜜餞）、黑巧克力（≥70%可可）替代。

精制碳水：

白面包、白米飯、糕點等易引發(fā)血糖劇烈波動，導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)或加重近視。

替代方案：用全麥面包、糙米飯、燕麥片、藜麥等代替。

反式脂肪酸：

油炸食品（薯條、炸雞）、人造奶油蛋糕、代可可脂巧克力等會引發(fā)視網(wǎng)膜炎癥，降低視力敏銳度。

替代方案：選擇空氣炸鍋烹飪、橄欖油涼拌、堅果替代零食。

高鹽腌制食品：

咸菜、臘肉、火腿等會加速體內(nèi)鈣流失，影響眼球壁韌性，增加眼軸變長風(fēng)險。

替代方案：用檸檬汁、香草、黑胡椒等天然香料調(diào)味，減少鈉攝入。

三、假期護(hù)眼食譜推薦：簡單易做，孩子愛吃

1. 黃金護(hù)眼早餐：菠菜蝦仁雞蛋餅

食材：菠菜50g、雞蛋2個、蝦仁6只、全麥面粉30g、橄欖油5g

做法：

菠菜焯水切碎，蝦仁剁泥；

雞蛋打散，加入菠菜、蝦仁、面粉、少量水?dāng)嚢璩擅婧?/span>

平底鍋刷橄欖油，倒入面糊攤成薄餅，兩面煎至金黃。

營養(yǎng)亮點：葉黃素+DHA+鋅+維生素B12，10分鐘搞定，適合趕時間的早晨。

2. 護(hù)眼明星午餐：三文魚時蔬炒飯

食材：三文魚100g、雜糧飯150g、胡蘿卜30g、玉米粒20g、豌豆20g、雞蛋1個

做法：

三文魚煎至金黃切塊，雞蛋炒散備用；

胡蘿卜、玉米、豌豆焯水；

鍋中少油，先炒雜糧飯至顆粒分明，加入所有食材翻炒，撒少量鹽調(diào)味。

營養(yǎng)亮點：DHA+β-胡蘿卜素+葉黃素+膳食纖維，一口吃進(jìn)7種護(hù)眼營養(yǎng)。

3. 護(hù)眼加餐：藍(lán)莓山藥泥

食材：鐵棍山藥200g、藍(lán)莓80g、蜂蜜5g（可選）

做法：

山藥蒸熟壓泥，塑形成小山狀；

藍(lán)莓+少量水熬煮成醬汁，淋在山藥上。

營養(yǎng)亮點：花青素+黏蛋白（山藥），低糖護(hù)眼，孩子主動吃。

四、護(hù)眼飲食貼士：家長需知的5個關(guān)鍵點

色彩搭配法：每日餐盤需包含紅（番茄/紅椒）、橙（胡蘿卜/南瓜）、綠（菠菜/西蘭花）、紫（紫甘藍(lán)/藍(lán)莓）、白（牛奶/豆腐）5種顏色，覆蓋全部護(hù)眼營養(yǎng)素。

控油控糖技巧：用橄欖油、亞麻籽油替代花生油，減少油炸；用代糖（如赤蘚糖醇）制作甜點，每日添加糖≤25g。

隱形營養(yǎng)補(bǔ)充：將堅果磨粉撒在酸奶上、將菠菜碎混入肉丸中、用南瓜泥替代部分面粉做面食，讓孩子在不知不覺中攝入護(hù)眼營養(yǎng)。

飲水習(xí)慣培養(yǎng)：用檸檬水、菊花茶（無糖）替代甜飲料，每日飲水量=體重（kg）×40ml，避免眼表干燥。

家庭共食原則：家長與孩子共同進(jìn)食護(hù)眼餐，通過“示范效應(yīng)”提升孩子接受度，避免單方面強(qiáng)制。

護(hù)眼是“長期投資”，飲食是“基礎(chǔ)工程”。

假期是調(diào)整孩子飲食結(jié)構(gòu)的最佳時機(jī)，家長需把握“營養(yǎng)密度”與“口味偏好”的平衡，通過科學(xué)搭配與趣味呈現(xiàn)，讓孩子愛上護(hù)眼餐。

這個假期，從一頓護(hù)眼早餐開始，為孩子的視力健康“充值”！

易視界，您身邊的護(hù)眼專家！

一、管控用眼時長，養(yǎng)成護(hù)眼習(xí)慣

執(zhí)行“20-20-20”法則：孩子每近距離用眼20分鐘，需遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外物體20秒，緩解睫狀肌痙攣，降低視疲勞風(fēng)險。

嚴(yán)格限制屏幕時間：非學(xué)習(xí)目的的電子屏幕使用，單次時長應(yīng)控制在15分鐘內(nèi)，每日累計不超過1小時；使用電子屏幕學(xué)習(xí)時，每30-40分鐘需休息10分鐘。

避免不良用眼姿勢：監(jiān)督孩子保持“一尺一拳一寸”讀寫姿勢，即眼睛離書本一尺、胸口距書桌一拳、握筆手指離筆尖一寸，杜絕趴臥、側(cè)躺、邊走邊看等錯誤行為。

二、增加戶外活動，沐浴自然光線

保證每日2小時戶外活動：自然光照可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。假期應(yīng)安排騎行、羽毛球、飛盤等動態(tài)運(yùn)動，或放風(fēng)箏、登山等靜態(tài)遠(yuǎn)眺活動，避免正午強(qiáng)光時段，選擇樹蔭下或陰天進(jìn)行。

戶外活動形式多樣化：通過吹泡泡、踢球等動態(tài)游戲，或?qū)ど诫U、手影游戲等趣味活動，提升孩子參與積極性，同時達(dá)到護(hù)眼效果。

三、均衡營養(yǎng)攝入，保障充足睡眠

飲食護(hù)眼雙管齊下：多食用深色蔬菜（如菠菜、胡蘿卜）、藍(lán)莓、魚類（富含DHA）、堅果等護(hù)眼食物，控制糖分?jǐn)z入，避免高糖飲食加速眼球壁變薄。

確保規(guī)律充足睡眠：小學(xué)生每日睡眠需達(dá)10小時以上，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。睡前1小時禁用電子設(shè)備，防止藍(lán)光抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量。

四、優(yōu)化用眼環(huán)境，規(guī)范日常行為

打造家庭護(hù)眼空間：讀寫區(qū)域采用雙光源照明（頂燈+臺燈），避免眩光；臺燈色溫控制在4000K左右，顯色指數(shù)Ra≥95；使用坐姿矯正器，確保用眼距離≥33厘米。

注意用眼衛(wèi)生細(xì)節(jié)：勤洗手、剪指甲，避免臟手揉眼；不與他人共用毛巾等個人用品，定期用溫開水或生理鹽水清洗眼睛，降低交叉感染風(fēng)險。

五、定期視力檢查，建立健康檔案

抓住假期檢查黃金期：對于已近視的孩子，建議3-6個月復(fù)查一次視力，及時調(diào)整防控措施；未近視但用眼習(xí)慣不佳的孩子，也應(yīng)進(jìn)行視力檢測，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

關(guān)注眼軸長度變化：眼軸是反映眼睛發(fā)育的重要指標(biāo)，小學(xué)生每年應(yīng)進(jìn)行2-4次視力檢查，并加入眼軸監(jiān)測，了解近視發(fā)展趨勢。

易視界，您身邊的護(hù)眼專家！

易視界提醒家長：假期是視力養(yǎng)護(hù)黃金期，科學(xué)護(hù)眼才能讓孩子真正“勞逸結(jié)合”。

一、假期護(hù)眼“三宗罪”，你的孩子中招了嗎？

屏幕依賴癥：從“網(wǎng)課”到“網(wǎng)游”的失控

現(xiàn)象：不少孩子將假期變成“24小時屏幕狂歡節(jié)”，白天刷動漫、晚上組團(tuán)開黑，日均用眼時長飆升至8小時以上。

危害：電子屏幕的藍(lán)光與高頻閃爍會加速眼疲勞，導(dǎo)致睫狀肌痙攣，誘發(fā)近視或加重度數(shù)。

宅家“小蘑菇”：自然光攝入嚴(yán)重不足

現(xiàn)象：空調(diào)房+手機(jī)+零食，成為假期“標(biāo)配三件套”，孩子日均戶外活動不足1小時。

危害：自然光照刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，可抑制眼軸增長。長期宅家會削弱這一“近視剎車”機(jī)制。

用眼姿勢“自由落體”：躺平、趴玩成常態(tài)

現(xiàn)象：癱在沙發(fā)上追劇、趴在床上打游戲，用眼距離忽遠(yuǎn)忽近，光線忽明忽暗。

危害：不良姿勢會加劇眼球調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，長期易引發(fā)視疲勞、斜視甚至脊柱側(cè)彎。

二、易視界護(hù)眼攻略：四大法則讓孩子假期“睛”力充沛

法則一：屏幕時間“2小時封頂”，科學(xué)分段不透支

分時段管理：將每日屏幕時間拆分為2-3個時段，單次≤30分鐘，間隔≥1小時。

設(shè)備替換法：用投影儀替代手機(jī)/平板，降低藍(lán)光傷害；搭配防藍(lán)光眼鏡，減少光污染。

親子契約制：與孩子約定“屏幕積分制”，完成戶外活動、家務(wù)等任務(wù)可兌換娛樂時長。

法則二：戶外活動“2小時黃金法則”，自然光是最好的護(hù)眼藥

推薦運(yùn)動清單：

動態(tài)運(yùn)動：騎行、飛盤、羽毛球（每分鐘眼球追蹤20次以上，鍛煉調(diào)節(jié)力）

靜態(tài)遠(yuǎn)眺：放風(fēng)箏、登山、觀星（望遠(yuǎn)距離≥5米，持續(xù)10分鐘以上）

避坑指南：避開正午強(qiáng)光時段（10:00-15:00），選擇樹蔭下或陰天活動；佩戴寬檐帽，減少紫外線傷害。

護(hù)眼食譜：

葉黃素戰(zhàn)隊：菠菜、玉米、蛋黃（每日攝入10mg葉黃素，相當(dāng)于1碗菠菜+2個雞蛋）

DHA加油站：深海魚（三文魚、鱈魚）、核桃（每周2-3次，促進(jìn)視網(wǎng)膜發(fā)育）

維生素C彈藥庫：獼猴桃、草莓、彩椒（抗氧化，降低晶狀體渾濁風(fēng)險）

睡眠保衛(wèi)戰(zhàn)：小學(xué)生≥10小時/日，初中生≥9小時/日，睡前1小時禁用電子設(shè)備（藍(lán)光抑制褪黑素分泌，影響睡眠質(zhì)量）。

警惕視力“假期滑坡”，易視界提醒家長“三查一測”

查行為：觀察孩子是否頻繁揉眼、瞇眼、歪頭視物，或抱怨眼痛、頭痛。

查環(huán)境：檢查用眼區(qū)域是否存在光線過暗/過亮、屏幕反光、用眼距離過近等問題。

查設(shè)備：確保電子產(chǎn)品亮度與環(huán)境光匹配，開啟“護(hù)眼模式”或“夜間模式”。

測視力：假期前后各做一次視力檢測（建議到易視界線下門店免費體驗），建立視力變化檔案。

護(hù)眼不是“假期作業(yè)”，而是終身投資

在易視界看來，真正的護(hù)眼不是剝奪孩子假期的快樂，而是教會他們與電子屏幕“和平共處”，在享受科技便利的同時，守護(hù)好感知世界的“第一扇窗”。

這個五一，讓我們和孩子一起承諾：不做“屏奴”，擁抱自然；科學(xué)用眼，點亮未來！

易視界全國護(hù)眼熱線：4006188591

兒童青少年護(hù)眼指南

控制電子產(chǎn)品使用時間

遵循“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，抬頭眺望20英尺（約6米）外的物體20秒，緩解視疲勞。

限制每日屏幕時間：兒童青少年每天累計使用電子產(chǎn)品的時間不宜超過2小時，避免長時間連續(xù)用眼。

增加戶外活動

每日戶外活動2小時：自然光照有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長，有效預(yù)防近視。陰天戶外活動同樣有效。

選擇適合的運(yùn)動：騎行、徒步、放風(fēng)箏等活動既能鍛煉身體，又能放松眼睛。

未近視兒童也應(yīng)檢查：若平時用眼習(xí)慣不佳，假期可進(jìn)行視力檢查，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。

優(yōu)化用眼環(huán)境

保持正確讀寫姿勢：書本與眼睛距離≥30厘米，胸口離桌一拳，不趴臥、側(cè)躺用眼。

調(diào)整閱讀光線：采用雙光源照明（頂燈+臺燈），避免眩光，臺燈色溫以4000K左右為宜。

科學(xué)飲食與作息

均衡營養(yǎng)攝入：多食用深色蔬菜（如菠菜、胡蘿卜）、藍(lán)莓、魚類（富含DHA）、堅果等，控制糖分?jǐn)z入。

保證充足睡眠：小學(xué)生每日睡眠≥10小時，初中生≥9小時，避免熬夜用眼。

預(yù)防干眼癥

定時休息與眨眼：長時間使用電子設(shè)備時，多眨眼促進(jìn)淚液分泌。

調(diào)整室內(nèi)濕度：使用加濕器，避免長時間處于空調(diào)房等干燥環(huán)境。

特殊人群護(hù)眼建議

高度近視者

避免劇烈運(yùn)動：如過山車等沖擊力強(qiáng)的游樂項目，防止視網(wǎng)膜脫離。

定期檢查眼底：高度近視者應(yīng)每年進(jìn)行一次眼底檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。

過敏體質(zhì)人群

遠(yuǎn)離過敏原：賞花時保持距離，避免接觸花粉、柳絮等過敏原。

及時清潔眼部：回家后用生理鹽水沖洗眼睛，減少過敏原殘留。

易視界，您身邊的護(hù)眼專家！

一、為什么選視力養(yǎng)護(hù)行業(yè)？需求與政策雙紅利

2025年，中國青少年近視率已超60%，屈光不正、散光等視力問題呈現(xiàn)低齡化、重度化趨勢。與此同時，教育部、衛(wèi)健委等部門連續(xù)出臺政策，要求學(xué)校、家庭、社會共同推進(jìn)青少年視力健康管理。家長對孩子視力的重視程度空前，視力養(yǎng)護(hù)需求從一二線城市向縣域市場全面滲透，行業(yè)規(guī)模預(yù)計突破千億元。

易視界的機(jī)遇：深耕行業(yè)17年，覆蓋全國1000+城市，擁有成熟的技術(shù)體系與運(yùn)營模式，成為創(chuàng)業(yè)者“零經(jīng)驗入行”的可靠選擇。

二、易視界的核心優(yōu)勢：技術(shù)+服務(wù)+模式，三重保障

技術(shù)壁壘：自主研發(fā)，專利護(hù)航

第六代智能增視儀：融合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)與現(xiàn)代視光科技，通過非介入訓(xùn)練提升視力，臨床顯效率高達(dá)98%。

終身眼健康檔案：大數(shù)據(jù)追蹤視力發(fā)育變化，為長期服務(wù)提供數(shù)據(jù)支持。

服務(wù)支持：從選址到盈利，全程托管

選址裝修：專業(yè)團(tuán)隊評估商圈，提供標(biāo)準(zhǔn)化裝修方案，節(jié)省前期成本。

技術(shù)培訓(xùn)：總部免費培訓(xùn)視光師，考核通過后上崗，確保服務(wù)質(zhì)量。

營銷落地：提供統(tǒng)一的活動方案、海報設(shè)計、社群運(yùn)營工具，加盟商可直接復(fù)制成功案例。

售后兜底：技術(shù)老師駐店指導(dǎo)開業(yè)，解決新手運(yùn)營難題。

盈利模式：區(qū)域保護(hù)+雙線創(chuàng)收，避免惡性競爭，保障長期收益。

雙線收入：

直營店盈利：提供矯正服務(wù)、護(hù)眼產(chǎn)品銷售，客單價穩(wěn)定；

招商收益：區(qū)域運(yùn)營商可發(fā)展下級加盟店，獲取分成。

適合人群：

轉(zhuǎn)行創(chuàng)業(yè)者：傳統(tǒng)行業(yè)從業(yè)者，想切入大健康賽道；

寶媽/教育從業(yè)者：有兒童資源或教育行業(yè)經(jīng)驗，易轉(zhuǎn)化客戶；

投資人：尋求穩(wěn)健項目，總部提供全程托管，省心省力。

預(yù)約考察：撥打4006188591，獲取《加盟盈利測算表》及當(dāng)?shù)厥袌龇治鰣蟾妫?/span>

限時政策：2025年簽約加盟商，空白區(qū)域可享受優(yōu)惠。

官網(wǎng)直達(dá)：www.1pie.cn，了解最新加盟動態(tài)。

一、品牌實力與市場認(rèn)可度

行業(yè)地位穩(wěn)固：易視界深耕青少年視力防護(hù)領(lǐng)域17年，連續(xù)九年榮獲“全國產(chǎn)品和服務(wù)質(zhì)量誠信企業(yè)”稱號，入選阿拉伯22國重點推廣品牌，參與“一帶一路”國際合作，品牌影響力輻射全球。

全國布局廣泛：擁有近30家直營店及上千家加盟店，覆蓋全國1000多個城市，形成強(qiáng)大的市場網(wǎng)絡(luò)，為加盟商提供成熟的運(yùn)營模式和資源支持。

二、核心技術(shù)專利與產(chǎn)品優(yōu)勢

自主研發(fā)創(chuàng)新：核心產(chǎn)品“多功能近視弱視增視儀”融合中醫(yī)理論與現(xiàn)代科技，榮獲國家專利（專利號：ZL201420349080.7），至今已經(jīng)更新至第六代，無論是外觀還是功能，都已經(jīng)非常成熟了。

三、加盟支持體系完善

全程保姆式指導(dǎo)：從選址、裝修、技術(shù)培訓(xùn)到市場推廣，總部提供一站式服務(wù)，包括免費技術(shù)培訓(xùn)、開業(yè)期間技術(shù)老師駐店指導(dǎo)，確保加盟商快速上手。

雙線盈利模式：終端直營與區(qū)域授權(quán)加盟結(jié)合，提供網(wǎng)絡(luò)營銷平臺支持，區(qū)域運(yùn)營商可享受授權(quán)加盟收益及加盟店運(yùn)營分成，降低投資風(fēng)險。

大數(shù)據(jù)管理系統(tǒng)：為顧客建立終身可調(diào)閱的眼健康檔案庫，助力精準(zhǔn)客戶管理和服務(wù)優(yōu)化，提升客戶滿意度和復(fù)購率。

四、市場口碑與公益價值

用戶高度認(rèn)可：易視界深得眾多家長和孩子的認(rèn)可和肯定，具有非常高的品牌影響力。

公益責(zé)任擔(dān)當(dāng)：發(fā)起“光明天使行動”，為數(shù)千名經(jīng)濟(jì)困難者提供免費眼部檢查和矯正服務(wù)，通過設(shè)立公益基金、捐贈設(shè)備等方式，踐行社會責(zé)任，提升品牌美譽(yù)度。

五、行業(yè)前景與投資回報

市場需求激增：中國青少年近視率居高不下，視力矯正市場規(guī)模超千億元，且年增速超10%，為加盟商提供廣闊發(fā)展空間。

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