不用動(dòng)手也能做眼保健操→_→
文章出處：網(wǎng)責(zé)任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時(shí)間：2014-10-12 17:28:00
研究顯示，半數(shù)以上的人在使用電腦、看書(shū)之后出現(xiàn)過(guò)眼睛疲勞、頭痛、視力模糊。這是因?yàn)槿藗冊(cè)谟秒娔X、看書(shū)時(shí)往往眨眼比較少。眨眼是讓眼睛輕松最簡(jiǎn)便的方法，至少應(yīng)保證每3~4秒眨一次眼。如果眼睛干澀疲勞，還可以按照以下幾個(gè)方法給眼部做個(gè)體操：
坐在房間一角，眼睛從左到右，挨個(gè)看房間里的物體，然后再反方向看回來(lái)，持續(xù)2分鐘?；蛘呦胂笄胺?/font>3米遠(yuǎn)處有一個(gè)“8”字。慢慢沿著8字形轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，單向做幾分鐘，再反向做幾分鐘。
盡量緊閉雙眼，讓眼部肌肉緊繃，保持這個(gè)姿勢(shì)3秒鐘，然后放松，重復(fù)動(dòng)作7~8次。這樣做能使眼部肌肉深度放松，并且特別適合在眼部出現(xiàn)輕微緊張感時(shí)進(jìn)行。
盯著遠(yuǎn)處（約50米之外）的物體看幾秒鐘，然后慢慢地把視線移近一些（約10米之內(nèi)），看幾秒鐘之后再重新看遠(yuǎn)處的物體，重復(fù)做5次即可。
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