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近些年來，我國青少年近視屢創(chuàng)性高，近視人數(shù)居全球首位，那么青少年近視的原因是什么？又該如何防護呢？下面易視界護眼專家就為大家講解下。

據(jù)估計在十年末，近視的人數(shù)將占世界人口的三分之一，即25億，近視不止影響生活，雖然戴鏡可以改變這個情況，但都無法解決本質(zhì)缺陷：眼球前后軸伸長，這意味著遠處的光線經(jīng)過晶狀體的屈光后，焦點落在視網(wǎng)膜前，而不是正好在視網(wǎng)膜之上。嚴重的話，變性區(qū)眼軸會伸長，視網(wǎng)膜拉薄，大大增大了視網(wǎng)膜脫落、白內(nèi)障、青光眼甚至失明的風險。

那么青少年近視如何防護呢？易視界護眼專家建議可以下面幾個方面來保護視力。

戶外活動時間太少

現(xiàn)在的生活空間太狹小，孩子大多數(shù)時間都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調(diào)節(jié)去適應這個近距離。而且，在屋里的時間多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。

以室內(nèi)游戲為主

戶外活動時，眼睛會自動調(diào)節(jié)去看不同距離的東西，遠近交替地用眼，使眼睛的睫狀肌得到調(diào)節(jié)，不會感到疲勞。而現(xiàn)在家長出于安全、方便等原因，多數(shù)情況下是讓孩子在家里玩。即使約了小朋友一起玩，不是去他家就是在你家，還是以室內(nèi)游戲為主。這樣，孩子都在近距離用眼，眼睛的負擔很重。

燈光強弱不當

“燈光夠不夠亮?我擔心燈光太暗了會影響孩子的視力。”我們一般都這么想。實際上，眼科專家認為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了。過強的光線會使孩子的眼睛很容易感到疲勞。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準。

睡眠不足

青少年缺少睡眠時間，就會引起植物神經(jīng)功能紊亂，身體各部位的發(fā)育不平衡。因為眼睛的發(fā)育和視力調(diào)節(jié)主要受植物神經(jīng)的支配，當植物神經(jīng)出現(xiàn)功能紊亂時，眼內(nèi)睫狀肌就會出現(xiàn)異常收縮，使眼軸變長，從而形成近視。

飲食不當

過量攝入糖分有可能造成近視。同時，近視眼的形成與機體缺鈣、鉻等無機鹽有關。另外，精細加工的淀粉類食物，如薯條、蛋糕，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)-3”迅速減少，會造成兒童眼球長得太長，眼晶狀體發(fā)育不協(xié)調(diào)。而近視正是眼球過長，使影像不能聚焦在視網(wǎng)膜的前面，造成人們看到的影像模糊不清。

預防近視 保護視力 刻不容緩

1、平時注意營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。

2、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角，并避免長時間近距離使用眼睛。

3、做到充足睡眠及戶外活動，時常遠望綠色植物。

4、不要長時間看電視、玩電腦、打游戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

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