易視界 日常護眼注意事項
日常護眼對于維護視力健康和預(yù)防眼部疾病至關(guān)重要。以下是一些關(guān)鍵的護眼注意事項：
保持良好的用眼習慣:用眼時應(yīng)保持正確的姿勢和距離，避免長時間連續(xù)用眼。每天用眼40分鐘左右，應(yīng)遠眺放松眼睛5~10分鐘。
世界衛(wèi)生組織2019年4月發(fā)布了有關(guān)幼兒接觸電子屏幕時間的建議報告，該報告建議，2歲以下幼兒不要接觸任何電子屏幕，2~5歲兒童每天接觸電子屏幕的時間不應(yīng)超過1小時。
定期進行眼科檢查:近視患者應(yīng)定期進行眼科檢查,了解自己的視力狀況，并根據(jù)建議選擇合適的矯正方法。
合理飲食和眼部按摩:多吃富含維生素的果蔬，如胡蘿卜、菠菜等，有助于保護眼睛健康。同時，多做眼部按摩(如眼保健操)，促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞。
增加戶外活動時間:戶外活動有助于降低近視的發(fā)生率。陽光中的紫外線能夠刺激視網(wǎng)膜釋放多巴胺，從而抑制眼軸的增長。
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分類：專家指導(dǎo)| 發(fā)布：易視界| 查看： | 發(fā)表時間：2025/1/10
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