眼睛是心靈的窗戶，但是隨著電子產(chǎn)品的普及，我們在過度使用電子產(chǎn)品的同時也給眼睛帶來了極大的危害，那么如何保護(hù)眼睛呢？作為青少年眼健康指引品牌的易視界提醒大家保護(hù)眼睛多吃四類食物。

現(xiàn)代人眼睛承受著比之前更強(qiáng)的壓力，我們處于一個屏幕的時代，幾乎是每時每刻都在刷屏幕。很多人喜歡公交車上玩手機(jī)，回家看電視，甚至晚上睡覺之前還喜歡玩游戲或刷微博。從老人到小孩，從白天到黑夜，我們的眼睛被各種屏幕轟炸。

而這種做法也會導(dǎo)致視力下降，眼睛干澀等問題，還有可能會引發(fā)斜視、以及高度近視，甚至出現(xiàn)視網(wǎng)膜病變，眼底出血、青光眼、白內(nèi)障等永久性眼損傷。

所以除了平時的工作和學(xué)習(xí)外，要適當(dāng)讓眼睛從屏幕中解救出來！玩電子產(chǎn)品1個小時就要休息5-10分鐘，并且盡量減少不必要的近距離用眼。在舒適的照明條件下看書學(xué)習(xí)，最好選擇在白天自然光環(huán)境中看書，避免光線過強(qiáng)或過弱，避免在移動環(huán)境下或者躺著、趴著用眼。

另外保護(hù)眼睛要多吃四類食物

富含維生素A的食物，如動物肝臟、蛋黃、牛奶等，維生素A是構(gòu)成視紫紅質(zhì)的主要物質(zhì)，對維持暗適應(yīng)能力非常重要。

黃、紅色蔬果，如胡蘿卜、南瓜、柑橘等富含胡蘿卜素，在體內(nèi)也可生成維生素A；

橙色系食物，譬如獼猴桃、蛋黃以及黃玉米、芒果等富含葉黃素和玉米黃素，是構(gòu)成視網(wǎng)膜黃斑的主要物質(zhì)，在體內(nèi)不能合成，必須從食物中獲取，能有效預(yù)防黃斑退化和視物模糊，可減緩視功能退化。

另外還有西蘭花、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖等富含花青素的食物，有很強(qiáng)的抗氧化作用，可保護(hù)視神經(jīng)免受到自由基上海，還能改善眼部微循環(huán)，起到保護(hù)視力和緩解眼疲勞的雙重作用。

多吃這些眼睛喜歡的食物，可以把對視力的影響降至最低。

如果這些還無法解決您孩子的視力問題，誠摯邀請您帶著孩子走進(jìn)易視界店面親自體驗(yàn)和感受下，給我們一份信任，還您孩子一份清晰明亮的世界。

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