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經(jīng)常用手機(jī)如何護(hù)眼—易視界

文章出處:網(wǎng)責(zé)任編輯:作者:人氣:-發(fā)表時(shí)間:2016-10-05 09:00:00

隨著人們使用手機(jī)越來越多,我們的眼睛也迎來了一場危機(jī),那么經(jīng)常用手機(jī)如何護(hù)眼呢?下面做為青少年眼健康指引品牌的易視界就為大家講解下。

經(jīng)常用手機(jī)如何護(hù)眼—易視界

多遠(yuǎn)眺休息

在長時(shí)間近距離用眼之后,一定要看看遠(yuǎn)處或者放松讓眼睛休息、調(diào)節(jié)一下。

大幅度運(yùn)動(dòng)眼球

可以選擇每天兩到三個(gè)時(shí)間點(diǎn),最大幅度的向四周旋轉(zhuǎn),盡量的轉(zhuǎn)圓,每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限,而不是僅僅上下左右四個(gè)點(diǎn),每次3-5分鐘,清晨睡起的效果最好。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善眼睛定型,使眼靈活自如,炯炯有神。

熱敷、熨眼法

熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)。采用干凈毛巾熱敷,每天2-3次,每次3分鐘左右,記得毛巾涼了要及時(shí)加熱。也可以采用很多人除眼袋的方式,即溫?zé)犭u蛋滾眼,這都是很科學(xué)的。

熨眼法最好坐著做,全身放松,閉上雙眼,然后快速相互摩擦兩掌,使之生熱,趁熱用雙手捂住雙眼,熱散后兩手猛然拿開,兩眼也同時(shí)用勁一睜,如此35次,能促進(jìn)眼睛血液循環(huán),增進(jìn)新陳代謝。

平常還可以經(jīng)常泡些菊花茶來喝,如果每天能喝三四杯菊花茶,不僅能使眼睛疲勞癥狀消失,對(duì)防護(hù)視力也有幫助。

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