隨著電子產(chǎn)品的普及，很多孩子都越來越早接觸電子產(chǎn)品了，甚至很多孩子小小年紀(jì)就已經(jīng)近視了，那么如何避免孩子視力下降，作為青少年眼健康領(lǐng)軍品牌就為大家講解下。

多讓孩子參與戶外活動(dòng)

孩子之所以出現(xiàn)視力方面的問題主要是因?yàn)殚L時(shí)間近距離用眼，所以讓孩子多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，可以有效預(yù)防孩子近視。

注意孩子飲食

食物影響孩子視力的主要因素是維生素B1，大量攝入糖分高的食物，如糖果、飲料等，需要大量的維生素B1幫助消化，體內(nèi)的B1被過度消耗，會影響眼部神經(jīng)，眼睛容易感到疲憊。經(jīng)常“揉眼睛”這個(gè)小動(dòng)作，就是眼部疲勞，視力受損的一個(gè)信號。

所以平時(shí)要保證好孩子各項(xiàng)維生素和微量元素指標(biāo)正常，孩子的飲食中應(yīng)經(jīng)常出現(xiàn)果蔬蛋奶肉等各種食物，保證營養(yǎng)均衡，多攝入堅(jiān)果粗糧，并堅(jiān)持少油少鹽的飲食習(xí)慣。

當(dāng)然，健康的飲食不僅對孩子的視力有好處，對孩子的健康成長也如虎添翼。

除了基因這個(gè)最大因素之外，視疲勞才對近視的構(gòu)成最直接的影響。而真正容易導(dǎo)致視疲勞的因素有三點(diǎn)：閱讀時(shí)長、閱讀距離和閱讀光線。

如何避免孩子視力下降

所以，不管玩不玩手機(jī)等電子產(chǎn)品，都要幫孩子培養(yǎng)起良好的用眼習(xí)慣。比如保持房間合適的亮度、玩手機(jī)/ipad時(shí)開啟亮度自動(dòng)調(diào)節(jié)功能、保持30cm以上的安全閱讀距離，以及根據(jù)孩子不同年齡設(shè)定合適的時(shí)間、定期休息。

眼睛是心靈的窗戶，在這扇清晰明亮的窗戶上，不應(yīng)被蒙上“近視”的灰塵。孩子生來就有探求這個(gè)世界大美的權(quán)利，在帶孩子領(lǐng)略一山一水之前，請先保護(hù)好孩子的雙眼澄澈如鏡！

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