【易視界愛眼大講堂】手機刷屏黨吃什么對眼睛好
文章出處：網(wǎng)責任編輯：作者：人氣：-發(fā)表時間：2015-05-18 11:39:00
手機刷屏黨隨處可見，餐廳、公交、地鐵、排隊等位。那么吃什么能保護眼睛？據(jù)研究，花青素、葉黃素及玉米黃素、維生素E、維生素C、茶多酚這些營養(yǎng)素對眼睛好。
我們一起來看看花青素以及富含花青素的食物。
花青素：治好了李時珍的眼疾
花青素(Anthocyanidin)，又稱花色素，是自然界一類廣泛存在于植物中的水溶性天然色素，屬類黃酮化合物。據(jù)《明外史·本傳》記載，名醫(yī)李時珍年輕時有患眼疾，偶感目澀，視物不清。后采藥經(jīng)韃靼(今蒙古北部)發(fā)現(xiàn)，根部生長在常年冰凍層中的藍色漿果（藍莓），對此有奇效，李時珍遂經(jīng)常食用，到晚年仍耳聰目明，告知當?shù)囟鮽惔鹤迦耍捍宋餄櫮浚嗍碂o妨。鄂倫春人成為當今視力好的人群，非常適應常年游獵生活。李時珍特在《本草綱目》中收錄這一潤目良藥流傳至今。
花青素還能改善睡眠
花青素是一種強有力的抗氧化劑，花色素對抗自由基的能力是維生素E的50倍、維生素C的20倍。它可以阻止自由基對人體的傷害，它的大部分功效都源于此，例如花青素可以防止自由基對細胞DNA的破壞，從而降低癌癥發(fā)生率。由于花青素具有強大的抗氧化作用，所以可以有效防止皮膚過早衰老，產(chǎn)生皺紋以及色素沉積?；ㄇ嗨剡€可以改善血管彈性，被稱為“動脈粥樣硬化的解毒藥”?；ㄇ嗨剡€有改善睡眠的功效。
哪些食物富含花青素？
自然界有超過300種不同的花青素。他們來源于不同種水果和蔬菜如胭脂蘿卜、桑葚、紫玉淮山、紫甘薯、越橘、酸果蔓、黑枸杞、藍莓、葡萄、接骨木紅、黑加侖、紫胡蘿卜和紅甘藍、顏色從紅到藍。
紫甘藍
紫甘藍俗稱紫包菜，是結球甘藍中的一個變種。它的葉片呈紫紅色，表面有灰白色蠟粉。由于品種的不同，結成呈現(xiàn)球形、扁球形、高圓球形。紫甘藍包裹緊實，葉片肥厚，口感較脆，有微苦和微甜的味道。紫甘藍最適合切絲后涼拌，制成沙拉。葉片加熱后顏色會有改變。
紫洋蔥
洋蔥中的紫色品種，香氣濃郁，較為辛辣。紫洋蔥中富含花青素，其營養(yǎng)價值比白色洋蔥更高。由于紫色洋蔥香氣突出，所以更加適合熗炒或在烹調(diào)肉類前爆炒熗鍋。
紫蘇葉
紫蘇又稱蘇子葉，常見的有兩種，一種葉片背面呈紫色，另一種兩面皆為綠色。葉背呈紫色的紫蘇花青素的含量較高。紫蘇葉有強烈的香氣，可以解魚蝦毒，同時還可以治療孕吐、風寒感冒等，是一種既可以入藥又可以入菜的食材。
紅菜苔
紅菜苔亦稱洪山菜苔、蕓菜苔，莖紅紫色，葉片呈現(xiàn)由綠到紫的漸變色。紅菜苔口感清脆微甜，特別適合旺火快炒，可以熗炒也可以和臘肉一起炒，都非?？煽凇?/span>
易視界攜手世界500強國企上市公司華北制藥集團聯(lián)合推出的護眼佳品—易視界葉黃素酯吸收率高，國家專利產(chǎn)品，大品牌值得推薦。
下一篇：視力保健防護加盟哪家好上一篇： 熱烈祝賀易視界河北深州店簽約成功！
同類文章排行
- 熱烈祝賀易視界與阿呆貓初步達成戰(zhàn)略合作
- 熱烈祝賀易視界成功入選阿拉伯22國重點推廣品牌，共建“一帶一路”國家
- 易視界12月嘉獎會暨1月啟動大會圓滿收官
- 易視界加盟電話
- 易視界加盟流程是什么
- 易視界加盟怎么樣可靠嗎
- 易視界近視眼矯正加盟掙錢嗎
- 易視界加盟流程是什么
- 易視界2024年加盟商年度盛典 祁東孫總喜提比亞迪新能源車
- 易視界是正規(guī)的嗎？加盟易視界怎么樣？
最新資訊文章
- 易視界為三位優(yōu)秀伙伴選購人生第一輛汽車
- 易視界 孩子出現(xiàn)近視前期怎么辦
- 熱烈祝賀易視界集團登陸浙江衛(wèi)視跨年晚會
- 加盟易視界前景怎么樣
- 熱烈祝賀易視界與阿呆貓初步達成戰(zhàn)略合作
- 近視眼吃什么東西對眼睛有好處 易視界
- 近視孩子吃什么好 易視界
- 熱烈祝賀易視界成功入選阿拉伯22國重點推廣品牌，共建“一帶一路”國家
- 湖南易視界新店開始裝修
- 易視界 日常護眼注意事項
您的瀏覽歷史
