隨著社會(huì)的發(fā)展，越來(lái)越多的人成了低頭。那么哪些行為會(huì)對(duì)我們的眼睛造成損害呢？又該如何保護(hù)眼睛呢？易視界就為大家講解下。

損害眼睛的行為

空氣太干燥

當(dāng)周圍環(huán)境太過于干燥的時(shí)候，很容易造成眼干眼澀，所以建議大家盡量避免用手揉眼睛，適當(dāng)使用加濕器，讓眼睛得到充分的濕潤(rùn)。

長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品在給我們帶來(lái)便捷的同時(shí)，也給我們的眼睛帶來(lái)了一場(chǎng)危機(jī)。很多上班族在盯著電腦看的時(shí)候，往往忘記眨眼，所以很容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

所以長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品的小伙伴們一定要多注意遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到休息。

那么如何保護(hù)我們的眼睛呢？

多吃保護(hù)眼睛的水果

藍(lán)莓：可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用。

圣女果：圣女果維生素A的含量是最高的，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變，對(duì)眼睛起到很好的維護(hù)作用。

獼猴桃：獼猴桃能為人提供大量的維生素C,被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析,每100克獼猴桃果肉便含有少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，呵護(hù)寶寶眼睛，還能有效預(yù)防白內(nèi)障。

香蕉:香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。香蕉中含有大量的可溶性纖維，也就是果膠，果膠進(jìn)入人體后能夠有效的幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。

注意用眼時(shí)間

平時(shí)我們要多注意讓眼睛休息，因?yàn)楹芏嘁暳Ψ矫娴膯栴}都是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致的。所以我們更需要讓我們的眼睛得到好好的休息，比如說(shuō)使用電子產(chǎn)品一個(gè)小時(shí)就需要休息10-15分鐘，讓我們的眼睛得到充分的休息。

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