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 當(dāng)孩子出現(xiàn)近視前期癥狀時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注并采取一系列措施來(lái)預(yù)防或延緩近視的發(fā)展。以下是一些具體的建議：

一、識(shí)別近視前期癥狀

近視前期，孩子可能會(huì)表現(xiàn)出一些明顯的癥狀，如遠(yuǎn)視力下降（看遠(yuǎn)處物體模糊，需要瞇眼、歪頭等動(dòng)作來(lái)輔助看清）、眼睛易疲勞（經(jīng)常揉眼、眨眼、皺眉等）、視物湊近（閱讀或看電視時(shí)不自覺(jué)湊近）、外斜視（一只眼睛視力較差，可能伴有外斜視）、對(duì)比敏感度下降（難以區(qū)分不同灰度級(jí)別的物體）等。

二、采取預(yù)防措施

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：

控制用眼時(shí)間：遵循“20-20-20”法則，即用眼20分鐘后，望向遠(yuǎn)處至少20秒，讓眼睛得到休息。同時(shí)，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書(shū)或?qū)懽郑话阒行W(xué)生連續(xù)看書(shū)或?qū)懽?/span>40~50分鐘就應(yīng)休息片刻或遠(yuǎn)眺一會(huì)兒。

保持正確的用眼姿勢(shì)：閱讀時(shí)眼睛距書(shū)本的距離保持在一尺左右，胸口距書(shū)本的距離應(yīng)是一拳左右，坐姿要端正。避免在行走、坐車(chē)或躺著時(shí)看書(shū)。

減少電子產(chǎn)品使用：

盡量減少孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，特別是手機(jī)、iPad等。如果必須使用，建議將屏幕字體放大、距離拉遠(yuǎn)，并定期休息眼睛。

如果有條件，可以將手機(jī)、平板上的內(nèi)容投影到投影儀、電腦屏幕或電視屏幕上，以減輕對(duì)眼睛的壓力。

增加戶外活動(dòng)時(shí)間：

每天保證孩子有足夠的戶外活動(dòng)時(shí)間，這是預(yù)防近視最有效且免費(fèi)的方法。建議幼兒園孩子每天至少3小時(shí)，小學(xué)生每天至少2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。戶外活動(dòng)并不一定要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，即使在戶外走路或閱讀也可以起到保護(hù)視力的作用。

合理飲食與睡眠：

飲食均衡：多補(bǔ)充魚(yú)肉蛋奶、動(dòng)物肝臟及新鮮水果和蔬菜，少吃甜食、零食和碳酸飲料。過(guò)多攝入甜食可能導(dǎo)致近視風(fēng)險(xiǎn)增加。

保證充足睡眠：確保孩子每天有足夠的睡眠時(shí)間，這有助于眼睛的恢復(fù)和發(fā)育。

當(dāng)孩子出現(xiàn)近視前期癥狀時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)密切關(guān)注并采取一系列預(yù)防措施來(lái)保護(hù)孩子的眼睛健康。

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