眾所周知眼睛是我們最親密的朋友，除了睡覺休息一直在不間斷的為我們服務(wù)。那么，在日常生活中我們要如何保護(hù)眼睛？保護(hù)眼睛的方法你又知道多少呢？下面易視界視力

提升會(huì)所為大家介紹一些愛護(hù)眼睛的方法。

1、護(hù)眼要多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

2、不吹太久的空調(diào)。 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、護(hù)眼要忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)眼球疲勞。

4、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

5、護(hù)眼要避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

7、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜避免眼球疲勞。

  易視界視力保健專家提示日常生活一定要有一個(gè)良好的習(xí)慣，這樣才可以使我們的眼睛更好。